Lavoro sotto pressione: come gestire lo stress e prevenire il burnout

Lo stress lavoro-correlato è un problema diffuso che può portare all'esaurimento emotivo o burnout. Per evitare conseguenze negative sulla salute mentale, è importante imparare a riconoscere i segnali precoci di stress, adottare strategie di gestione e prevenzione, come la pratica di mindfulness, esercizio fisico regolare e bilanciamento tra vita lavorativa e personale. Parlarne apertamente con i colleghi e il datore di lavoro può aiutare a creare un ambiente di lavoro più sano e supportivo. Ricordarsi sempre che la propria salute mentale è altrettanto importante della salute fisica.